Россия, Украина, Европа

Фитнес-лагерь «Спарта» в Крыму только для женщин

девичникйогафитнес
Цена
87 000 ₽за человека
Длительность
16 дней
Даты
23 сентября - 8 октября
Возрастот 15 до 60 лет
Уровень активности
Группа4 - 10 человек

О приключении

Цель нашего лагеря — не просто коррекция веса. Главное — привести в здоровое состояние все функции организма, сбалансировать пищевые привычки и зарядиться энергией!

Зачем ехать с нами?

Фитнес-лагерь подойдет женщинам всех возрастов, с любой физической подготовкой. Если вы всерьез нацелены избавиться от лишнего веса, мечтаете вырваться из шумного города к чистому морю, давно хотите насладиться прекрасными видами Крыма и не знаете, как изменить рацион питания на более правильный, приезжайте!

Вас ждет 15 дней интенсивных тренировок, силовой йоги и фитнес-йоги. Основная цель — проработка всех групп мышц и сжигание калорий. Пешие прогулки на свежем воздухе с посещением живописных мест Крыма. Дыхательные практики у самого моря. Массаж тела (лимфодренажный, висцеральный и классический). Косметические процедуры с использованием израильской косметики Dr Nona, банные процедуры. Специальная сбалансированная диета, которая позволяет не чувствовать голода. Проведение ежедневных осмотров (взвешивание, измерение количества жировых отложений).

И, конечно, комфортное проживание в доме «Сияние», который находится в заповедном Крыму, на мысе Фиолент.

Занятия будут проходить под руководством Сергея Доброва — автора методики. Он практикует йогу и цигун уже более 20 лет. Проходил обучение в различных ашрамах Индии и Непала. Обучался у таких русских мастеров как Л. Тетерников, А. Лапин, А. Сидерский, О. Бахтияров. Основная концепция методики Сергея — открытие потенциала человека и умение проявлять его в жизнь. Объемный подход в практике — работа с телом, энергией и сознанием. Инструктор разрабатывает универсальные методы самореализации и интеграции их в жизненный поток человека. Сюда входит и питание, и творчество, и взаимоотношения.

Маршрут приключения

Программа приключения
День 1
Заезд гостей после 15:00. Знакомство, приветственный ужин, обзорная прогулка по окрестностям, взвешивание, отметка в журнале.
Знакомство
День 2
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, баня/массаж/косметические процедуры (группа распределяется). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, баня/массаж/косметические процедуры. Ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога, массаж и косметические процедуры
День 3
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, силовая тренировка. В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога и силовые тренировки
День 4
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, баня/массаж/косметические процедуры (группа распределяется). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, баня/массаж/косметические процедуры. Ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога, массаж и косметические процедуры
День 5
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, а в 12:00 — выездная экскурсия в Балаклаву с подъемом на гору (большой пеший маршрут). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Экскурсия в Балаклаву
День 6
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, баня/массаж/косметические процедуры (группа распределяется). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, баня/массаж/косметические процедуры. Ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога, массаж и косметические процедуры
День 7
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, силовая тренировка. В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога и силовые тренировки
День 8
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, баня/массаж/косметические процедуры (группа распределяется). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, баня/массаж/косметические процедуры. Ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога, массаж и косметические процедуры
День 9
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, а в 12:00 — выездная экскурсия в Мангуп Кале (большой пеший маршрут). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Экскурсия в Мангуп Кале
День 10
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, баня/массаж/косметические процедуры (группа распределяется). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, баня/массаж/косметические процедуры. Ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога, массаж и косметические процедуры
День 11
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, силовая тренировка. В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога и силовые тренировки
День 12
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, баня/массаж/косметические процедуры (группа распределяется). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, баня/массаж/косметические процедуры. Ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога, массаж и косметические процедуры
День 13
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, а в 12:00 — выездная экскурсия в Эски Кермен (большой пеший маршрут). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Экскурсия в Эски Кермен
День 14
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, баня/массаж/косметические процедуры (группа распределяется). В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, баня/массаж/косметические процедуры. Ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога, массаж и косметические процедуры
День 15
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак, в 9:30 йога. Затем перекус, силовая тренировка. В 14:00 обед и свободное время. Вечером снова перекус, ужин, лекция, йога-нидра и сон в 22:00.
Йога и силовые тренировки
День 16
В 6:00 подъем. Поход на море — Яшмовый пляж, кардионагрузка, небольшая разминка, дыхательные практики. В 9:00 завтрак и подготовка к отъезду. В 11:00 перекус, в 12:00 освобождение номеров и выезд из дома «Сияние».Программа тура может измениться в связи с погодными условиями или по не зависящим от организаторов обстоятельств.
Финальный день
Проживание
Мыс Фиолент находится в экологически чистом месте Крыма. Каждая комната в доме "Сияние" выполнена в авторском дизайне. В стоимость включено одноместное размещение в номере стандарт. Если вы едете с подругой или готовы на 2-местное проживание, мы сделаем скидку. Если вы хотите проживать в номере с удобствами, мы также пересчитаем стоимость. Об этом нужно сообщить администратору при подтверждении бронирования. Доплатить нужно будет в день заезда.

Что входит в цену

Включено:

Трансфер из аэропорта1-местное проживание в номере с удобствами на этажеПитаниеМассаж (5 процедур)Посещение бани (3 раза)Занятия йогой и фитнесомКосметические процедуры: маски, обертывание (5 сеансов)Лекция психологаЭкскурсии (3 выездa)

Не включено:

АвиабилeтыСувeниры

Вас будет сопровождать

Сергей Добров
Автор и владелец проекта «Сияние». Решил воплотить свою мечту — жить на Месте Силы. Повидал много интересных и впечатляющих мест, но только Фиолент отозвался внутри. Когда Сергей подошел к краю обрыва...
Читать дальше

Вопросы и ответы

О приключении

Это тариф «Лайт». Предусмотрено одноместное проживание в номере стандарт, удобства на этаже. Если вы едете с подругой или готовы на 2-местное проживание, мы сделаем скидку.
Проживание в каком номере входит в стоимость 87 000 ₽?
Это тариф «Люкс». Его стоимость — 98 000 ₽. В таком случае будет предусмотрено одноместное проживание. Доплатить нужно будет при заселении.
Сколько стоит проживание в номере с удобствами?
Удобная одежда, не сковывающая движения (футболка, лосины, носки). Купальник, обувь для похода на море (резиновые тапочки с фиксацией), обувь для экскурсий и пеших прогулок с нескользящей подошвой (кроссовки).
Что нужно для занятий?

О платформе «Туту Приключения»

Оставьте заявку на участие. Это бесплатно. Организатор свяжется с вами, чтобы забронировать место в группе и ответить на все вопросы.
Мне понравилось приключение, что делать дальше?
Все финансовые расчеты вы будете производить напрямую с организатором приключения. Любые расчеты должны начаться после того, как вы договоритесь о всех деталях вашего путешествия.
Кому я буду платить деньги?
У каждого организатора свои условия отмены вашего участия в приключении. Это зависит от того, как скоро начнется приключение и внесли ли вы предоплату. До внесения предоплаты вы можете отказаться от участия в туре без каких-либо проблем.
Какие условия отмены?
Авторы высылают нам документы, чтобы подтвердить свою личность или компанию. Выбрать организатора, который вам точно подойдет, можно по отзывам на его странице.
Как я пойму, что организатор надежный?
Остались вопросы о приключении?
Войдите, чтобы отправить вопрос организатору

Подберите себе трансфер

Фитнес-лагерь «Спарта» в Крыму только для женщин87 000 ₽
за человека
appstoregoogleplay
© ООО «Глобус Медиа» 2013 — 2020
Данные, используемые на сайте Туту.ру, включая стоимость электронных авиа- и ж/д билетов, электронных билетов на автобусы и туристского продукта, а также расписание самолетов, поездов, электропоездов и автобусов взяты из официальных источников. Туристский продукт, электронные авиа- и ж/д билеты, электронные билеты на автобусы предоставляются партнерами Туту.ру и их стоимость указана с учетом сервисного сбора Туту.ру. Окончательную сумму можно увидеть на шаге подтверждения заказа. При использовании материалов ссылка на сайт Туту.ру обязательна. Политика ООО «НТТ» в отношении обработки персональных данных.