Москва, Россия

Оздоровительный отдых в Подмосковье: йогатерапия, спа, здоровая спина

оздоровительныейогана природу
Цена
8 880 ₽за человека
Длительность
3 дня
ДатыНет доступных дат
Возрастот 25 до 60 лет
Уровень активности
Группа6 - 15 человек

О приключении

Приглашаем в оздоровительный тур в Подмосковье на берегу водохранилища. Отель в старом парке, красивая 500-метровая набережная, большой деревянный причал с видом на закат, йогатерапия на воздухе и спа-сеансы в бассейне подарят вам отличный отдых.

Зачем ехать с нами?

В этой поездке вы сможете расслабиться, снять стресс, позагорать на пирсе, походить босиком по тёплым доскам, получить заряд бодрости от физических упражнений на свежем воздухе, полюбоваться закатом на набережной, освободиться от городской суеты, укрепить здоровье и нервы.

Вас ждут:

  • посещение спа-сеансов: 1 час в день входит в стоимость тура. В отеле — солнечный бассейн с набором массажных спа. Также есть хамам, две сауны с разной температурой и разной древесиной, система закаливания
  • много полезной информации на семинаре «Здоровье позвоночника и суставов»: про причины и следствия, паттерны движения, про питание и восстановление дисков и суставов. Будет интересно всем!
  • утренние и вечерние практики на свежем воздухе с акцентом на профилактику здоровья позвоночника и суставов.

В программе:

  • Упражнения, направленные на улучшение питания межпозвонковых дисков — это создание оптимальной двигательной активности и работы мышц. При болях в спине, как правило, одни мышцы бывают ослаблены и их надо укреплять, а другие перенапряжены и их надо расслаблять или укорочены и их надо растягивать. В группе мы делаем общий комплекс, направленный на баланс.
  • Упражнения на укрепление паравертебральных микромышц: дают увеличение массы околопозвоночных элементов и улучшают питание диска и кровоток.
  • Расслабление и растяжение — снимаем осевую нагрузку на позвонки и освобождаем зажатые нервы в тракциях.
  • Суставная гимнастика — простые эффективные упражнения, улучшающие подвижность и питание суставов.

Маршрут приключения

Программа приключения
День 1
Заезд в 17.00.18.00-19.00 — бассейн и спа.19.00-20.00 — ужин.20.30-21.30 — лёгкая вечерняя практика на закате, баланс и релаксация.В расписании возможны изменения времени событий.
Заезд, спа, вечерняя практика
День 2
07.00-07.30 — пробежка или активный променад на набережной (3 км).07.30-08.45 — йогатерапия, дыхательные практики, релаксация.09.00-10.00 — завтрак.10.00-11.00 — солнечные ванны.11.00-13.00 — семинар.13.30-14.00 — обед.14.00-17.00 — свободное время.17.00-18.00 — бассейн и спа.18.30-19.00 — ужин.20.30-21.30 — йогатерапия, релаксация. В расписании возможны изменения времени событий.
Практики, семинар, отдых
День 3
07.00-07.30 — пробежка или активный променад на набережной (3 км).07.30-08.45 — йогатерапия, дыхательные практики, релаксация.09.00-10.00 — завтрак.10.00-11.00 — солнечные ванны.11.00-12.00 — бассейн.12.30-13.30 — йогатерапия. 13.30-14.30 — обед.14.50 — трансфер на станцию.15.19 — электричка (16.25 — прибытие на Савеловский вокзал).В расписании возможны изменения времени событий.
Практики, отдых, отъезд
Проживание
Проживание в номерах «стандарт» — двухместный или одноместный однокомнатный номер 23 м² с балконом. В ванной комнате - туалет, душевая кабина, махровые полотенца, фен, гель для душа и шампунь в пакетиках.В номере: двуспальная кровать или две полутораспальные кровати, прикроватные тумбочки, комод с зеркалом, шкаф, электрочайник, чайная пара, графин, стаканы, холодильник, телевизор, кондиционер и приточная вентиляция, рожок для обуви, Возможно двухместное и одноместное проживание. Стоимость одноместного размещения — 9990 ₽ за 2 ночи. На этаже имеется кулер.

Что входит в цену

Включено:

Парковка на территории отеля, если вы добираетесь на личном автотранспорте. (Дорога занимает около часа, если вы живёте на севере столицы)Групповой трансфер от станции до отеля (10 минут) для тех, кто поедет на электричке. Время в пути — 1 час, с Савеловского вокзалаПроживание в номере «стандарт», две отдельные кровати или одна большая кровать (двухместное размещение)Трёхразовое питание по системе «шведский стол»Посещение спа: бассейн, хамам, 2 сауны, закаливание (1 раз в день, 1 час)Йогатерапия с акцентом на профилактику дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата — здоровье позвоночника и суставовСеминар «Здоровье позвоночника и суставов: теория и практика» (2 часа)

Не включено:

Билеты на электричкуКоврик для йоги, ремень для йоги и индивидуальные пропсы (если вы привыкли заниматься с кирпичами, например) необходимо взять с собой

Вопросы и ответы

Из-за пандемии некоторые регионы России и страны мира ввели дополнительные ограничения на въезд. Мы собрали самую актуальную информацию об ограничениях в России и мире.

О приключении

Рекомендуем взять: купальник, обязательно сланцы и шапочку для бассейна, купальник для загара, крем от солнца, коврик для загара, коврик и ремень для йоги, резинку, плед для релаксации или удобные вещи для занятий на улице с учётом погоды.
Что взять с собой?
Тур начинается в воскресенье, подтвердить бронь необходимо не позднее понедельника, оплатить не позднее вторника.
За сколько дней необходимо бронировать тур?
Нет, отель не заселяет на одну ночь.
Можно ли поехать на одну ночь?
Постараемся что-нибудь придумать.
Если у меня нет всего необходимого снаряжения, сможете предоставить?
Катание на лодках, бадминтон, волейбол.
Какие активности возможны на территории отеля?
При проживании не более 2 ночей тесты и сертификаты не требуются. При желании ПЦР-тест можно сделать прямо в отеле, стоимость — 1500 ₽.
Какие условия размещения с учётом текущей ситуации с коронавирусом?

О платформе «Туту Приключения»

Оставьте заявку на участие. Это бесплатно. Организатор свяжется с вами, чтобы забронировать место в группе и ответить на все вопросы.
Мне понравилось приключение, что делать дальше?
Все финансовые расчеты вы будете производить напрямую с организатором приключения. Любые расчеты должны начаться после того, как вы договоритесь о всех деталях вашего путешествия.
Кому я буду платить деньги?
У каждого организатора свои условия отмены вашего участия в приключении. Это зависит от того, как скоро начнется приключение и внесли ли вы предоплату. До внесения предоплаты вы можете отказаться от участия в туре без каких-либо проблем.
Какие условия отмены?
Авторы высылают нам документы, чтобы подтвердить свою личность или компанию. Выбрать организатора, который вам точно подойдет, можно по отзывам на его странице.
Как я пойму, что организатор надежный?
Остались вопросы о приключении?
Войдите, чтобы отправить вопрос организатору
lady***24 июня 2021
Здравствуйте! У меня вопрос - возможно ли индивидуальное заселение?
Наталья24 июня 2021
Здравствуйте! Извините, что не сразу отвечаю, не заходила в почту. Индивидуальное возможно, но стоимость будет выше. 9990 руб. Также мы можем найти вам соседку)

Подберите себе трансфер

appstoregoogleplay
© ООО «Глобус Медиа» 2013 — 2021
Данные, используемые на сайте Туту.ру, включая стоимость электронных авиа- и ж/д билетов, электронных билетов на автобусы и туристского продукта, а также расписание самолетов, поездов, электропоездов и автобусов взяты из официальных источников. Туристский продукт, электронные авиа- и ж/д билеты, электронные билеты на автобусы предоставляются партнерами Туту.ру и их стоимость указана с учетом сервисного сбора Туту.ру. Окончательную сумму можно увидеть на шаге подтверждения заказа. При использовании материалов ссылка на сайт Туту.ру обязательна. Политика ООО «НТТ» в отношении обработки персональных данных.