«Перезагрузка»: цигун йога-тур на Мальдивы

Мы едем не на искусственный резорт, где отдыхают только туристы. Мы отправимся на настоящий мальдивский остров, к местным жителям. А значит, будет настоящая местная кухня и настоящая местная культура. То есть максимум естества и настоящести жизни :)

Сочетание места и практик под руководством опытного тренера даст великолепный эффект перезагрузки. Вы вернетесь с новым взглядом на жизнь и текущие дела. Осторожно! Сильно вероятны перемены. Вы получите незабываемый опыт медитации в воде с маской «Глубокая релаксация».

Кроме практик, вас ждет мягкая колоритная программа: поездка на необитаемый остров, свидание с дельфинами в открытом океане, вечер мальдивской культуры с блюдами местной кухни, выступление барабанщиков беру-беру, безлимитный снорклинг на местном коралловом рифе, наслаждение красотой подводного мира, кулуарная группа единомышленников по саморазвитию и много персонального внимания от тренера.

Хочется перемен в жизни, новых идей, новых сил, новых осознаний, новых связей?

Если вам интересно саморазвитие, повышение энергетического тонуса, управление эмоциями и реакциями на ситуации, вы хотите переключиться, навести порядок в мыслях, общаться с интересными энергичными людьми, научиться слушать свое тело, быть в контакте со своей душой, стоит познакомиться с практиками цигун — древней даосской системой работы с телом, сознанием и духом.

Почему на Мальдивах?

Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик.

В таких местах сконцентрировано наслаждение жизнью. В городе оно обычно распадается на части и не всегда получается целостный эффект.

Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

• Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун.
• Динамические практики поддержания физического здоровья. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс «Восемь кусков парчи»: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс «Игры пяти зверей»: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
• Статические практики. Чжань чжуан — стояние столбом: упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. «Железная рубашка»: вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
• Дыхательные упражнения. «Кузнечные меха»: развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. «Энергетическое и упаковочное дыхание»: усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. «Шесть целительных звуков»: набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
• Медитации. «Внутренняя улыбка», «Созерцание», «Дыхание телом», «Микрокосмическая орбита».
• Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, «боя с тенью» в боксе).
• На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам. Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.
• По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

Что будет кроме семинара цигун?

• Свидание с дельфинами. Чудесное утро в морском круизе, куда мы отправимся, чтобы полюбоваться на дружелюбных дельфинов. Эти удивительные млекопитающие обитают вдоль береговой линии острова семейными стайками по 15-30 особей. Мы встретим рассвет в океане и поплаваем с маской на живом коралловом рифе — доме для грациозных скатов! Как вам такое начало дня?
• Снорклинг и фридайвинг. Где еще можно найти сочетание теплой, кристально прозрачной воды и уникальной разнообразной морской флоры и фауны? Манты, скаты, китовые акулы, морские черепахи и множество других, не менее интересных созданий, привлекают сюда любителей со всего мира! Нырять можно как на сказочном домашнем рифе острова, обладающим богатейшим подводным миром, так и на близлежащих рифах атолла, каждый из которых уникален! Глубины вблизи острова достигают свыше 50 метров, что делает этот остров особенно привлекательным не только для новичков, но и для опытных фридайверов. На домашнем рифе Камаду можно встретить несколько видов морских скатов, рифовых акул, мурен, морских черепах и множество ярких коралловых рыбок, среди которых крылатка, рыба-хирург, рыба-ангел, рыба-шар, рыба-попугай и др. А также тут вас ждут осьминоги, морские огурцы, разнообразные морские звезды и множество видов мягких и твердых кораллов и губок.
• White sunset — поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код — белая одежда, привезете с собой незабываемые фотографии.
• «Мальдивская ночь» — знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.