Мале, Мальдивы

«Перезагрузка»: цигун йога-тур на Мальдивы

йогана море
Цена
~133 839 ₽ 1 900 $ за человека
Длительность
10 дней
ДатыНет доступных дат
Возрастот 10 до 99 лет
Уровень активности
Группадо 10 человек

О приключении

Цигун, даосская йога, тайцзицюань, медитации. Почему на Мальдивах? Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик.

Зачем ехать с нами?

Мы едем не на искусственный резорт, где отдыхают только туристы. Мы отправимся на настоящий мальдивский остров, к местным жителям. А значит, будет настоящая местная кухня и настоящая местная культура. То есть максимум естества и настоящести жизни :)

Сочетание места и практик под руководством опытного тренера даст великолепный эффект перезагрузки. Вы вернетесь с новым взглядом на жизнь и текущие дела. Осторожно! Сильно вероятны перемены. Вы получите незабываемый опыт медитации в воде с маской «Глубокая релаксация».

Кроме практик, вас ждет мягкая колоритная программа: поездка на необитаемый остров, свидание с дельфинами в открытом океане, вечер мальдивской культуры с блюдами местной кухни, выступление барабанщиков беру-беру, безлимитный снорклинг на местном коралловом рифе, наслаждение красотой подводного мира, кулуарная группа единомышленников по саморазвитию и много персонального внимания от тренера.

Хочется перемен в жизни, новых идей, новых сил, новых осознаний, новых связей?

Если вам интересно саморазвитие, повышение энергетического тонуса, управление эмоциями и реакциями на ситуации, вы хотите переключиться, навести порядок в мыслях, общаться с интересными энергичными людьми, научиться слушать свое тело, быть в контакте со своей душой, стоит познакомиться с практиками цигун — древней даосской системой работы с телом, сознанием и духом.

Почему на Мальдивах?

Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик.

В таких местах сконцентрировано наслаждение жизнью. В городе оно обычно распадается на части и не всегда получается целостный эффект.

Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

  • Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун.
  • Динамические практики поддержания физического здоровья. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс «Восемь кусков парчи»: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс «Игры пяти зверей»: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
  • Статические практики. Чжань чжуан — стояние столбом: упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. «Железная рубашка»: вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
  • Дыхательные упражнения. «Кузнечные меха»: развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. «Энергетическое и упаковочное дыхание»: усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. «Шесть целительных звуков»: набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
  • Медитации. «Внутренняя улыбка», «Созерцание», «Дыхание телом», «Микрокосмическая орбита».
  • Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, «боя с тенью» в боксе).
  • На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам. Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.
  • По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

Что будет кроме семинара цигун?

  • Свидание с дельфинами. Чудесное утро в морском круизе, куда мы отправимся, чтобы полюбоваться на дружелюбных дельфинов. Эти удивительные млекопитающие обитают вдоль береговой линии острова семейными стайками по 15-30 особей. Мы встретим рассвет в океане и поплаваем с маской на живом коралловом рифе — доме для грациозных скатов! Как вам такое начало дня?
  • Снорклинг и фридайвинг. Где еще можно найти сочетание теплой, кристально прозрачной воды и уникальной разнообразной морской флоры и фауны? Манты, скаты, китовые акулы, морские черепахи и множество других, не менее интересных созданий, привлекают сюда любителей со всего мира! Нырять можно как на сказочном домашнем рифе острова, обладающим богатейшим подводным миром, так и на близлежащих рифах атолла, каждый из которых уникален! Глубины вблизи острова достигают свыше 50 метров, что делает этот остров особенно привлекательным не только для новичков, но и для опытных фридайверов. На домашнем рифе Камаду можно встретить несколько видов морских скатов, рифовых акул, мурен, морских черепах и множество ярких коралловых рыбок, среди которых крылатка, рыба-хирург, рыба-ангел, рыба-шар, рыба-попугай и др. А также тут вас ждут осьминоги, морские огурцы, разнообразные морские звезды и множество видов мягких и твердых кораллов и губок.
  • White sunset — поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код — белая одежда, привезете с собой незабываемые фотографии.
  • «Мальдивская ночь» — знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.

Маршрут приключения

Программа приключения
День 1
Слет всех участников, размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.
11 июня
День 2
3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань.
12 июня
День 3
3 сессии практик, медитация в воде с маской «Глубокая релаксация».
13 июня
День 4
3 сессии практик, утренний энергетический комплекс, лекция по управлению стрессом, изучение комплекса тайцзицюань.
14 июня
День 5
3 сессии практик, утренний энергетический комплекс, лекция по управлению стрессом, изучение комплекса тайцзицюань.
15 июня
День 6
3 сессии практик, поездка в открытый океан на свидание с дельфинами.
16 июня
День 7
3 сессии практик, White Sunset — поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код — белая одежда, вы привезете с собой незабываемые фотографии.
17 июня
День 8
3 сессии практик, «Мальдивская ночь» — знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.
18 июня
День 9
3 сессии практик, памятная запись на берегу океана всех изученных комплексов, прощальный вечер и обмен впечатлениями.
19 июня
День 10
утреннее занятие, завтрак, выезд в аэропорт.
20 июня
Проживание
Остров Камаду, расположенный в 127 км от столицы Мале, входит в состав заповедника UNESCO — атолла Баа. Здесь удивительно разнообразный подводный мир, а также в сезон с июня по ноябрь в окрестностях острова ежегодно наблюдается самое большое скопление скатов-мант и китовых акул.Остров площадью всего 550×480 м — это не глянцевый туристический курорт! Это местный остров, где живут дружелюбные мальдивцы. Тут можно почувствовать себя настоящим Робинзоном, открыть для себя самобытную культуру Мальдив и понаблюдать за бытом островитян.Камаду — это те самые «настоящие» Мальдивы — с широким белоснежным пляжем и теплым ласковым океаном всех оттенков бирюзы, где можно забыть о заботах и суете городской жизни и насладиться безмятежным, размеренным пляжным отдыхом, сочетая его с нырянием с маской на домашнем рифе.Для гостей острова предлагается размещение в небольших комфортабельных виллах с двухместными благоустроенными номерами, в пешей доступности до бикини-пляжа (100-200 м).В ресторане Nanaimo вы отведаете вкуснейшие блюда мальдивской и европейской кухни из свежих морепродуктов, овощей, кокоса и тропических фруктов (в том числе вегетарианские).На берегу океана расположена площадка для практик — так, что прямо на занятии можно наблюдать проплывающих мимо дельфинов!

Что входит в цену

Включено:

Трансфер Мале — Камаду — Мале (самолет + катер)Зеленый налогПроживание в 2-местном номере2-разовое питание (завтрак и ужин) по системе «шведский стол»Питьевой detox-кокос каждое утроЦигун — семинар «Перезагрузка» (27 занятий по 1,5-2 часа)МедитацииИзучение формы тайцзицюаньАквамедитация «Глубокая релаксация» в океанеЗанятия с тренером в небольшой группеИндивидуальные консультации тренераБезлимитный снорклинг на домашнем коралловом рифеПоездка-свидание с дельфинами в открытом океанеWhite sunset - поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе«Мальдивская ночь» - знакомство с мальдивской кухней и культурой под звкуки барабанов боду-беруФоторепортаж поездки, при желании — персональный цигун-фотосет

Не включено:

АвиаперелетОбедыЭкскурсии вне программы (по желанию)

Вас будет сопровождать

Вадим Катунцев
Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии. Стаж практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо. 2 го...
Читать дальше

Вопросы и ответы

О приключении

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже можно присоединиться к туру. Во-первых, обычно половина группы — это новички, которые тоже будут изучать практики с самых азов. Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех. В-третьих, цигун — это природные дыхательные практики, плавные медленные движения, наклоны и скручивания корпуса — то есть вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку. В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи как более подвижный вид техники улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки. Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!
Возможно ли поехать в цигун-тур без подготовки?
Так как Мальдивы расположены на пересечении с линией экватора — тут жаркий и влажный тропический климат. Средняя температура воздуха +29 С...+32 С, воды +27 С. Кроме купальников стоит взять свободную одежду с длинным рукавом и длинными брючинами, чтобы можно было спокойно гулять и не бояться сгореть. Головной убор тоже пригодится.
Какая будет погода?
Из Москвы есть прямой ночной рейс компании Аэрофлот. Вылет 10 июня в 21:55. Обратно — 21 июня в 10:15. Для подбора рейса из других городов свяжитесь с организаторами, оставив заявку. В аэропорту Мале вас заберет местный самолет, а потом домчит до острова катер. Местный самолет и катер уже включены в стоимость тура.
Как добираться до места?
Каждое утро — питьевой detox-кокос. В ресторане организовано питание по системе «шведский стол». Большинство блюд меню основаны на свежей рыбе, морепродуктах, овощах и фруктах. Всегда в меню фирменные овощные супчики от шефа. В завершение ужина — десерт или фрукты. Дополнительно фрукты можно купить в магазине.
Какое будет питание?
Против детей мы не возражаем. При этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия: настольные игры, пляж, плавание с маской.
Можно ли брать с собой детей?
Свободная легкая одежда с длинными брюками и рукавами (чтобы укрыться от солнца и соблюдать обычаи местного народа), 2 набора надувных детских нарукавников для плавания. Они нам нужны для медитации. Даже если вы отлично плаваете, они всё равно нужны. Обувь, из которой легко высыпается песок, купальник, пляжные принадлежности, головной убор, солнцезащитные очки.
Что нужно взять с собой?

О платформе «Туту Приключения»

Оставьте заявку на участие. Это бесплатно. Организатор свяжется с вами, чтобы забронировать место в группе и ответить на все вопросы.
Мне понравилось приключение, что делать дальше?
Все финансовые расчеты вы будете производить напрямую с организатором приключения. Любые расчеты должны начаться после того, как вы договоритесь о всех деталях вашего путешествия.
Кому я буду платить деньги?
У каждого организатора свои условия отмены вашего участия в приключении. Это зависит от того, как скоро начнется приключение и внесли ли вы предоплату. До внесения предоплаты вы можете отказаться от участия в туре без каких-либо проблем.
Какие условия отмены?
Авторы высылают нам документы, чтобы подтвердить свою личность или компанию. Выбрать организатора, который вам точно подойдет, можно по отзывам на его странице.
Как я пойму, что организатор надежный?
Остались вопросы о приключении?
Войдите, чтобы отправить вопрос организатору

Подберите себе трансфер

appstoregoogleplay
© ООО «Глобус Медиа» 2013 — 2020
Данные, используемые на сайте Туту.ру, включая стоимость электронных авиа- и ж/д билетов, электронных билетов на автобусы и туристского продукта, а также расписание самолетов, поездов, электропоездов и автобусов взяты из официальных источников. Туристский продукт, электронные авиа- и ж/д билеты, электронные билеты на автобусы предоставляются партнерами Туту.ру и их стоимость указана с учетом сервисного сбора Туту.ру. Окончательную сумму можно увидеть на шаге подтверждения заказа. При использовании материалов ссылка на сайт Туту.ру обязательна. Политика ООО «НТТ» в отношении обработки персональных данных.