Поволжье, Россия

Цигун йога-тур на Селигер на майские

йогаобучениеоздоровительные
Цена
36 000 ₽за человека
Длительность
5 дней
Даты
1 - 5 мая
Возрастот 10 до 99 лет
Уровень активности
Группадо 20 человек

О приключении

Цигун йога-тур на майские праздники на Селигер. Занятия цигун, даосскими практиками, медитации на лоне природы. Подходит тем, кому нужна перезагрузка и наполнение жизненной энергией. Наше пространство для тех, кто занимается саморазвитием.

Зачем ехать с нами?

Какой у вас план на майские выходные? Предлагаем совместить отдых и пользу.

В прошлом году мы познакомились с чудесным отелем на Селигере, и весь год был наполнен впечатлениями и воспоминаниями.

С первых минут удивились масштабам пространства и в номерах, и на территории. Каждому нашлось место для уединения и личного времени. Посмотрите на фотографии — это всё территория отеля. Хозяин широкой души человек.

Каждое утро мы занимались цигун и медитациями с первыми лучами солнца на берегу Селигера на специальной деревянной площадке. Тишина и искрящаяся на солнце вода помогали погрузиться в нужное состояние.

На завтрак нас кормили фермерскими продуктами с собственной эко-фермы: свежее молоко, творог, варенье, блинчики, сметана... Ммм, пальчики оближешь.

Теорию и философию традиционной китайской медицины изучали в зале ресторана с большим экраном. Мы были одни, и могли обсуждать самые горячие и актуальные темы.

Между занятиями каждый проводил время наедине с собой: читал, гулял по лесу, катался на лодке, бродил по берегу, фотографировал камыши, парился в бане, просто спал, катался на лошади, гладил гуся, рассматривал разноцветных петухов, ловил рыбу.

Дневное занятие проводили в лесу. Рядом с пахнущими первой листвой березами. Медитировали на скамеечках у воды. Наполнялись силой природы. Вечером собирались в отдельном зале, рукодельничали и вели приятные беседы. Было ощущение, что мы провели там не четверо суток, а прожили целый месяц. Наполненность и умиротворение получили все!

Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

  • Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
  • Динамические практики. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс «Восемь кусков парчи»: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс «Игры пяти зверей»: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
  • Статические практики. Чжань чжуан — стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. «Железная рубашка»: Вариации предыдущего упражнения, выполнемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
  • Дыхательные упражнения. «Кузнечные меха»: Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. «Энергетическое и упаковочное дыхание»: Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. «Шесть целительных звуков»: Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
  • Медитации. «Внутренняя улыбка», «Созерцание», «Дыхание телом», «Микрокосмическая орбита»

Примерное расписание одного дня:

  • 7:00 — Цигун и медитации на берегу Селигера
  • 9:00 — Завтрак. Свободное время
  • 11:30 — Лекция цигун + практическое занятие на улице или в зале
  • 13:30 — Обед. Свободное время
  • 16:00 — Занятие на улице или в зале
  • 18:00 — Ужин
  • 19:00 — Творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы

Питание в ресторане эко-отеля. Продукты с собственной фермы. Можно выбрать комплексное или по меню. В стоимость включен фермерский завтрак по системе «шведский стол». Жизненная и экологически чистая кухня. В наши дни модно вести здоровый образ жизни. Но о каком здоровье может идти речь, если продукты, которые мы едим, не настоящие. Мы предлагаем Вам возможность, на время Вашего отдыха, питаться натуральными, фермерскими продуктами. Без ГМО, только самое свежее. Попробуйте, почувствуйте разницу!

Маршрут приключения

Программа приключения
День 1
Заезд с 12:00, размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.
1 мая
День 2
3 сессии практик ежедневно, в свободное время рыбалка, прогулки на катере, прогулки на лошадях, баня, сон, чтение. По вечерам творческие встречи и приятные беседы.
2 мая
День 3
3 сессии практик ежедневно, в свободное время рыбалка, прогулки на катере, прогулки на лошадях, баня, сон, чтение. По вечерам творческие встречи и приятные беседы.
3 мая
День 4
3 сессии практик ежедневно, в свободное время рыбалка, прогулки на катере, прогулки на лошадях, баня, сон, чтение. По вечерам творческие встречи и приятные беседы.
4 мая
День 5
Утреннее занятие, после завтрака итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, обмен впечатлениями, выезд.
5 мая
Проживание
В живописном уголке Тверской области близ города Осташков между крупнейшими мегаполисами Москвой и Санкт-Петербургом находится жемчужина земли Русской — красивейшее озеро Селигер.И здесь, вдали от шумных городов и оживленных трасс, среди заповедных лесов, на берегу Селигера, расположен настоящий рай для любителей экологического отдыха.Комфортабельный загородный эко-отель с направленностью агротуризма. На территории 14 га. Своя береговая линия около 500 м, обустроенная пляжами, пирсами и мостиками.Будем жить в просторных благоустроенных 2-местных номерах, оформленными в стиле русских дворян. Уютный однокомнатный номер с балконом, просторной прихожей со встроенным платяным шкафом и уютной туалетной комнатой. Номер отделан и меблирован только натуральными материалами, имеется всё необходимое для комфортного отдыха.

Что входит в цену

Включено:

Проживание в 2-местном номереФермерский завтрак «шведский стол»Цигун-семинар (12 занятий по 1,5-2 часа)Индивидуальные консультации тренераТворческие мастер-классыФоторепортаж поездки, при желании — персональный цигун-фотосет

Не включено:

Трансфер до отеляБаня ЭкскурсииОбеды и ужины по меню в ресторане

Вас будет сопровождать

Вадим Катунцев
Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии. Стаж практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо. 2 го...
Читать дальше

Вопросы и ответы

Из-за пандемии некоторые регионы России и страны мира ввели дополнительные ограничения на въезд. Мы собрали самую актуальную информацию об ограничениях в России и мире.

О приключении

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже можно присоединиться к туру. Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов. Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех. В-третьих, цигун — это природные дыхательные практики, плавные медленные движения, наклоны и скручивания корпуса. вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амплитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку. В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки. Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!
Можно ли поехать в цигун-тур без подготовки?
В разные года бывает по-разному. 2018 год: днем +17...+23, 2019 год: днем +10...+15.
Какая будет погода?
Вадим Катунцев — тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии. Стаж практики — 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо. 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства. В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место. Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой — представителя Мантек Чиа в России. 11 лет преподает цигун, тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление.
Кто тренер?
Есть несколько вариантов добраться до места: на своем автомобиле, на автобусе, на электричке + автобусе, на организованном трансфере из Москвы, Твери, Санкт-Петербурга. Подробную инструкцию о дороге высылаем по запросу.
Как добираться до места?
Здоровое вкусное питание по системе «шведский стол» + ресторан.
Какое будет питание?
Против детей мы не возражаем. И при этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия в отеле: настольные игры, посещение фермы с домашними животными, прогулки и игры на свежем воздухе.
Можно ли взять с собой детей?
Спортивную одежду и обувь для занятий в зале: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, спортивная куртка Спортивная одежда и обувь для занятий на улице: куртка с утеплителем, шапка, перчатки, брюки с начесом (в горах после захода солнца может быть прохладно) Купальник, солнцезащитные очки, головной убор Удобная одежда и обувь для пеших прогулок на природе.
Что нужно взять с собой?

О платформе «Туту Приключения»

Оставьте заявку на участие. Это бесплатно. Организатор свяжется с вами, чтобы забронировать место в группе и ответить на все вопросы.
Мне понравилось приключение, что делать дальше?
Все финансовые расчеты вы будете производить напрямую с организатором приключения. Любые расчеты должны начаться после того, как вы договоритесь о всех деталях вашего путешествия.
Кому я буду платить деньги?
У каждого организатора свои условия отмены вашего участия в приключении. Это зависит от того, как скоро начнется приключение и внесли ли вы предоплату. До внесения предоплаты вы можете отказаться от участия в туре без каких-либо проблем.
Какие условия отмены?
Авторы высылают нам документы, чтобы подтвердить свою личность или компанию. Выбрать организатора, который вам точно подойдет, можно по отзывам на его странице.
Как я пойму, что организатор надежный?
Остались вопросы о приключении?
Войдите, чтобы отправить вопрос организатору

Подберите себе трансфер

Цигун йога-тур на Селигер на майские36 000 ₽
за человека
appstoregoogleplay
© ООО «Глобус Медиа» 2013 — 2021
Данные, используемые на сайте Туту.ру, включая стоимость электронных авиа- и ж/д билетов, электронных билетов на автобусы и туристского продукта, а также расписание самолетов, поездов, электропоездов и автобусов взяты из официальных источников. Туристский продукт, электронные авиа- и ж/д билеты, электронные билеты на автобусы предоставляются партнерами Туту.ру и их стоимость указана с учетом сервисного сбора Туту.ру. Окончательную сумму можно увидеть на шаге подтверждения заказа. При использовании материалов ссылка на сайт Туту.ру обязательна. Политика ООО «НТТ» в отношении обработки персональных данных.